Nadchodzi fala upałów. Wojewoda ostrzega przed udarem i odwodnieniem

W Bydgoszczy i regionie temperatura idzie w górę, a wraz z nią rośnie ryzyko, którego nie widać od razu. Kujawsko-Pomorski Urząd Wojewódzki przypomina, że upał potrafi szybko doprowadzić do odwodnienia, przegrzania organizmu i udaru cieplnego. Najbardziej narażeni są seniorzy, dzieci, zwierzęta oraz osoby, które w największy skwar nie mają chwili wytchnienia. W komunikacie wojewody Michała Sztybla znalazły się też proste zasady, które mogą uchronić przed poważnymi skutkami gorącego dnia.

• Upał daje objawy, których nie wolno zbagatelizować
• W domu i poza nim liczy się prosty rytm dnia
• Dzieci, seniorzy i zwierzęta wymagają szczególnej uwagi

Upał daje objawy, których nie wolno zbagatelizować

Wojewoda zwraca uwagę, że problem zaczyna się często od sygnałów łatwych do przeoczenia. Zmęczenie, silny ból lub zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszony puls i oddech – to objawy, które mogą wskazywać na udar słoneczny albo cieplny. A to już stan zagrożenia zdrowia, a nawet życia.

Wysoka temperatura odbija się nie tylko na ciele, lecz także na koncentracji i zachowaniu. Człowiek staje się ospały, rozdrażniony, trudniej mu skupić uwagę. To ważne zwłaszcza tam, gdzie liczy się czujność – za kierownicą, przy pracy fizycznej albo podczas opieki nad dziećmi.

W domu i poza nim liczy się prosty rytm dnia

Z komunikatu wynika jasno, że w najgorętszych godzinach warto ograniczyć kontakt z rozpalonym powietrzem. W ciągu dnia okna i żaluzje najlepiej trzymać zamknięte, szczególnie po stronie mocno nasłonecznionej. Nocą, gdy robi się chłodniej, można przewietrzyć mieszkanie – o ile pozwalają na to warunki bezpieczeństwa.

Przydają się też rzeczy pozornie banalne: – lekka, przewiewna odzież z naturalnych tkanin, najlepiej w jasnych kolorach,
– unikanie gwałtownego przejścia z klimatyzowanego wnętrza na rozgrzane podwórko,
– ograniczenie opalania i przebywania na słońcu do minimum,
– rezygnacja z forsownego wysiłku w najgorętszej porze dnia.

Woda ma tu znaczenie podstawowe. W upał lepiej wybierać lekkie posiłki z warzywami i owocami, pić dużo niegazowanej wody i unikać alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. Urząd przypomina też o higienie – wysokie temperatury sprzyjają rozwojowi bakterii, w tym salmonelli, dlatego warto częściej myć ręce i uważać na jedzenie przygotowane z surowych jaj.

Dzieci, seniorzy i zwierzęta wymagają szczególnej uwagi

W komunikacie najmocniej wybrzmiewa ostrzeżenie, które latem powinno być oczywiste, ale wciąż bywa ignorowane: nie wolno zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym aucie. W zamkniętym samochodzie temperatura może sięgnąć 50–60°C, a to wystarcza, by doszło do tragedii.

Dzieci najlepiej chronić przed słońcem lekkim ubraniem, czapką z daszkiem i parasolką nad wózkiem, nawet jeśli stoi on w cieniu. Do picia lepsze będą letnie napoje niż lodowata woda. Przy kąpieli także warto zachować umiar – woda powinna być letnia, nie zimna.

Seniorzy z kolei powinni ograniczać wychodzenie z domu, a jeśli muszą wyjść, niech pamiętają o nakryciu głowy. To grupa szczególnie wrażliwa również z innego powodu: podczas upału odwodnienie może zwiększać stężenie przyjmowanych leków w organizmie, co bywa groźne. Dlatego starsze osoby powinny uważnie obserwować samopoczucie i nie lekceważyć najmniejszego osłabienia.

na podstawie: Kujawsko-pomorski Urząd Wojewódzki.