Cisza w Mieście Bydgoszcz — Jednodniowa medytacja na Nowy Rok

Początek roku można spędzić inaczej niż przy tworzeniu listy postanowień — można go po prostu przeżyć w ciszy. Jednodniowe odosobnienie w Szkole Jogi Mandala to propozycja, żeby zatrzymać się, odetchnąć głębiej i posłuchać, co w Tobie gra przed startem nowego czasu. Warto zarezerwować miejsce — liczba uczestników jest ograniczona.

Szczegóły wydarzenia (Cisza w Mieście — Jednodniowa medytacja)

6 stycznia 2026 (wtorek), godz. 10:30–17:30
Miejsce: Szkoła Jogi Mandala, Bydgoszcz

Koszt:

• 150 zł — standardowa opłata
• 100 zł — dla posiadaczy aktywnego karnetu w Szkole Jogi Mandala

Rezerwacja miejsca jest gwarantowana po wpłacie pełnej kwoty. Tytuł przelewu: “Jednodniowa medytacja styczeń 2026”
Odbiorca: Instytut Jogi Klasycznej Mandala
Nr konta: 21 1140 2004 0000 3302 8357 7883 (mBank)

Liczba miejsc ograniczona (maks. 12 osób). Jeśli finanse są przeszkodą, skontaktuj się — organizator postara się znaleźć rozwiązanie. Zapisy i pytania: tel./SMS 530 765 800.

Więcej lokalnych informacji z Bydgoszczy jest na pulsbydgoszczy.pl. Sprawdź też, co dzieje się w najbliższych dniach – wydarzenia i imprezy zbieramy na pulsbydgoszczy.pl/wydarzenie.

O co chodzi — program, zasady i prowadzący

To dzień zanurzony w ciszy: siedzące medytacje przeplatane medytacją w ruchu (chodząc), wspólny, wegetariański posiłek, niewielka praca wspólnotowa (karma joga) i czas na spacer. Główny cel: dać umysłowi i ciału głęboki reset, zyskać klarowność i odetchnąć po intensywnym końcu roku. ‍

Dla kogo?

• Dla początkujących szukających bezpiecznego wprowadzenia do medytacji.
• Dla praktykujących, którzy chcą pogłębić praktykę w grupie.
• Dla tych, którzy czują zmęczenie, przebodźcowanie i potrzebę zatrzymania.

Plan dnia:

• 10:30–11:00 — Wprowadzenie do odosobnienia, omówienie zasad, instrukcje praktyki
  (rozpoczęcie CISZY I MILCZENIA)
• 11:00–11:20 — Instrukcja i medytacja siedząca (20 min)
  medytacja w ruchu
• 11:30–12:00 — Instrukcja i medytacja siedząca (30 min)
  medytacja w ruchu
• 12:10–12:40 — Instrukcja i medytacja siedząca (30 min)
• 12:40–13:10 — Wykład o spokoju
• 13:10–14:30 — Wspólny obiad (wegetariański), karma joga, czas na spacer
• 14:30–15:00 — Instrukcja i medytacja siedząca (30 min)
  medytacja w ruchu
• 15:10–15:50 — Instrukcja i medytacja siedząca (40 min)
  medytacja w ruchu
• 16:00–16:40 — Instrukcja i medytacja siedząca (40 min)
• 17:00 — Koniec ciszy i milczenia, zakończenie: dzielenie się w kręgu i integracja doświadczeń

Zasady (ważne):

• Szlachetne milczenie: całkowita cisza w godzinach 10:30–17:00
• Cyfrowy detoks: brak telefonów — najlepiej zostawić je w domu lub oddać prowadzącemu wyłączone
• Wspólny posiłek: serwowany będzie wegetariański obiad; można też przynieść własne jedzenie
• Karma joga: część czasu poświęcona uważnej pracy na rzecz wspólnoty

Prowadzący: Robert Ishwara Markiewicz — praktykuje i naucza jogi od 2007 roku (BSY, Hatha, Kundalini/Tantra), od 2016 r. prowadzi zajęcia z medytacji i jogi. Uczeń Swamiego Karmayogi Saraswati (linia Swamiego Satyanandy Saraswati). Prowadzi kursy medytacji, Kundalini Tantry i Jogi Nidry; związany ze Szkołą Jogi Mandala w Bydgoszczy.

Emojis użyte, żeby oddać klimat: cisza, medytacja, wspólny posiłek i cyfrowy detoks.

Link do wydarzenia na Facebooku